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昨晚，黃師父教我們按摩腳部。主要還是主攻脾胃。[請自行上網找這穴位吧，也可以買一本有關穴位的書來參考，三采文化有出一本穴位按摩圖典還可以！]
(1) 拍打腳膝蓋的內側，陰谷穴、曲泉穴。
(2) 拍打腳膝蓋的上方血海穴。
(3) 用大姆指的指腹按摩 [也可能握拳，將中指稍微突出，利用中指關節]
從陰陵泉穴往下，經地機穴到中都穴。也就是順著小腿脛骨的下緣由上而下按摩。
(4) 用大姆指的指腹按摩三陰交穴。
(5) 拍打腳掌內側照海穴附近。
(6) 拍打腳掌掌背，有衝陽穴、太衝穴、足臨泣穴和內庭穴。
(7) 按摩腳指，用手指揑摩，最後要將腳指拉直。
(8) 練功將穢氣排出。[依自然禪功理論，每個人動作各有不同﹞
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