AIBOU KAKASHI

其實，我發現飲食對身體的影響和運動一樣。

如果把身體的新陳代謝看做化學反應，材料的提供與轉化的能量就是最主要的。

材料的提供大部份是需要由飲食去攝取，根據楊定一的說法，吃東西保持感恩心可以讓食物的能量達到最高效率，細心的咀嚼也可以幫忙將食物的養份給發揮。當然，食物內容也要根據自己本身的身體狀況來做適當的調整。了解自己吃完食物後的反應是很重要的，克制自己的欲望去避免過度飲食與吃不健康的食物也是一項修鍊。

當食物攝取進入體內，合適的運動可以增加氣血循環，把養份帶往全身各部去。所以心肺功能的加強便是其中一項重點。體內所有的細部都需要養份和氧氣，養份靠飲食，氧氣則需靠運動。

所以，當我練氣功後，我也會觀察自己的排洩物，去了解自己的飲食是否正確。有趣的是，練功過程，只要吃到不合適的食物，身體就會啟動機制，打那些東西給排掉，這一點是還沒練功之前所做不到的。

聽了大鳥的說明，去買了杏仁茶來泡，看是否可以去一下師父說的心火。對於飲食方面，要學的還很多，日後，如果有聽到或看到相關的資料，在POST上來吧！

提醒各位，均衡的飲食與運動同等重要。不要刻意減肥，而傷害到自己的身體。

PS:這兩天比較認真練功，體重又少了一公斤以上。不過我的食量沒有特意減少。