AIBOU KAKASHI

看了很多相關文獻，微量元素對於人體免疫系統與健康有相當的關係。如果飲食攝取均衡，加上適當的運動與保持心情愉快，我認為根本身體就能夠將這些有益的微量元素留在體內而不需要特別攝取。

所以，我的假設是微量元素在那些飲食不正常的人身上可能少之又少，原因是這些人不保持定時定量的習慣，常常讓自己的消化系統無法有效率的發揮功能。尤其，深夜還在進食的人可能更糟。

從美國飲食協會出的小冊子，有十個大要點

(1) Eat a variety of nutrient-rich foods.

 KP和一家人昨天到我家看我，KP的哥哥是位醫生寫了一本健康之道的書。KP向他A了兩本，一本送我，一本則是要送我的同學。

書名：健康之道，全方位整體醫療、保健大法

昨晚(2006/08/01)，YOYO跟著我到新埔練功，剛好昨晚上師阿公和一些師兄姊和師父到新埔來義務幫忙。

師父見到YOYO的動作一直在甩手，便告訴YOYO先去讓師兄幫他拔罐後再練。師父跟我說YOYO心氣太弱，需要將胸腔的鬱結之氣先排除，食物上要以補心氣的藥材為輔。

之後關師兄教YOYO做伏地挺身，沒想到要升小五的YOYO一下也做不到。師父便說要加強他的胸腔擴展運動。而伏地挺身則是其中一個最好的運動。

昨晚，黃師父教我們按摩腳部。主要還是主攻脾胃。[請自行上網找這穴位吧，也可以買一本有關穴位的書來參考，三采文化有出一本穴位按摩圖典還可以！]

(1) 拍打腳膝蓋的內側，陰谷穴、曲泉穴。

昨天下午心情煩躁，也許真的是天氣太熱了，全身不對勁，說起話來也有火氣。小朋友練功時間，我都會在一旁照顧。不過，昨天下午，當他們在練功時，自己的眼皮就開始沉重起來了。

我那時感覺自己不得不練，才剛躺下來馬上成大字型，兩掌掌心有刺痛的感覺，一股類似振動波流動的感覺從手掌經過手臂穿過胸腔，往腳底衝過去。像是那種剛尿完，全身抖一下的感覺。不過我當時感覺很久，約有一分鐘左右。之後，雙掌便放到胸部去，胸腔東西有流向指尖，經手臂再回胸腔循環流動。我曾問過師父，他說這是導通的動作，我做這個動作，全身有涼爽的感覺，感覺很奇怪。之後，再度成大字型，背部開始有抽慉的痛，尤其靠近腰部的地方，抽痛的感覺特別明顯，有幾次都好像腰扭傷的樣子，我想自己一定沒放鬆，所以，自我提醒要再放更鬆。

昨晚(2006 7/18)晚上，師父教的定格動作。YOYO為我們示範三個動作如下。

動作一 ：螺旋

今天早上，我先用檜木精油在小朋友的脊髓按摩。之後讓他們行禪和做操。

做操時，YOYO就發功起來。之後，他的動作變成有點像打大極拳。腰和手的畫圈動作很大而且明顯。

昨晚，在新埔練功，師父教我們按摩幾個臉部的穴道

(1) 睛明 [用手指指腹由往眉毛向耳朵方向推]

暑假課表，小朋友已經適應，而且越來越好。昨天早上，YOYO練功前我讓他看了脾經與心經的經絡圖後再讓他練。

行禪後，我在熱身運動中加入一些拍擊手掌內側的運動，YOYO做得很好，很快就氣動了起來。

今天下午三點到四點是小朋友的練功時間，因為時辰是主攻膀胱經。

黃師父看過我大兒子練功，覺得他內臟有下垂的問題，應該是腹腔內的橫隔模太薄弱。

因此，他提醒我要讓他持續的練功。

這個" OHSO奧修神秘玫瑰" 網站提供了很多有關奧修的電子書，很值得去參訪。

我現在正在讀有關"靜心與健康"這本電子書，書中很多觀念與黃師父上課提到的都很接近。

上周六終於等到 TVBS 訪問楊定一的節目，也把它錄影下來讓小朋友看。節目中提到心臟產生的磁場強度會是腦波磁場的四千倍。如果，讓心能夠存有感恩心，心臟的跳動會很均勻，進而讓腦波從 Beta wave 降為 alpha wave。 Alpha wave 可以讓左右腦同步。

我太太和我都很喜歡楊定一的氣質與知識。因此對他說的東西也很信任。

昨天練自然禪功，師父分享了一個最近發生的實例。一對在美國完成博士學位的夫妻，兩人現在在某大學任教，對於飲食與生活非常的注重。但是上周大女兒(小四學生)被醫院檢查出有血癌的初期症狀，夫妻兩人急忙奔走，想找出應變對策。

西醫給他們的答覆是一但檢驗出癌細胞，最好的方法是移植骨髓並配合化療，他們覺得不妥，因緣際會下被介紹到師父那裏。

　　子午流注是中國古人發現的一種規律，即每日的12個時辰是對應人體12條經脈的。由於時辰在變，因而不同的經脈在不同的時辰也有興有衰。掌握子午流注的規律，對養生和用藥都有很大的益處。

我是2006年二月中旬開始練氣功，每天約一小時到一小時半。過程其實很辛苦，我想這也是平常疏於照顧身體所必需付出的代價。

第一周(2006/2/21~2006/2/28)，我主要是修護肺部與放鬆心情，那時候正準備離職，工作交接的狀況。每次練功一定會雙掌拍打胸部，而拍打的力量會越來越大，導致很嚴重的咳嗽到好像要吐東西出來。我的舌頭也會一直擺動，發出一些很奇怪的聲音，據師父所說，舌頭的運動是在調整心理的壓力。 [所以愛說話，或嘮叨的人心理壓力都很大﹞。接著，手指會無意識的開使甩動，直到手指有點漲痛，之後手掌會拍打全身。第一周的成果是全身有多處瘀青。

當我第一次去新埔國小時，楊二姐教我行禪，其實就是練功前的熱身運動。熱身運動有幾個作用：

(1) 放鬆筋骨